健身房的燈光白得刺眼，空氣裏彌漫着汗水和消毒水的混合氣味。
林大山躺在臥推凳上，咬着牙把最後一下杠鈴推起來，手臂肌肉顫抖得像風中的樹葉。
“好！十個！完美！”大劉教練在一旁鼓掌，“林哥，你這進步速度，坐火箭了吧？”
林大山坐起來，大口喘氣，看着鏡子裏那個汗流浹背但肌肉線條逐漸明顯的自己，咧開嘴笑了。
距離地鐵賣藝已經過去一周，他的生活像被按下了加速鍵。
粉絲數穩定在六十萬，每天還在緩慢上漲。
品牌接了兩個，稅後收入三萬。
“老登的逆襲記”系列視頻反響熱烈，每條播放量都在百萬以上。
而他的身體變化，更是肉眼可見。
體重降到72公斤，腰圍82厘米，手臂和肌有了輪廓，連一直困擾他的腰間盤突出都緩解了不少。
這一切，除了堅持健身，還得歸功於系統那個“初級健身效果提升劑”。
當然，還有他偷偷兌換的【初級體能恢復劑】。
是的，他又兌換了一瓶。
每天高強度的拍攝、直播、健身，身體實在吃不消，所以當系統商城刷新出“限時特價：初級體能恢復劑，50情緒幣”時，他毫不猶豫地買了。
效果立竿見影。
頭天練得再狠，第二天也能滿血復活，肌肉酸痛感減輕大半，精力充沛得像二十歲小夥子。
連大劉都嘖嘖稱奇：“林哥，你這恢復能力，可以去打職業賽了。”
林大山只是笑笑，心裏說：系統外掛，了解一下。
沖完澡，換好衣服，他走出健身房，三個女孩已經在門口等他了。
今天他們要去見一個新客戶——一家連鎖健身房品牌，想找林大山做代言人。
“大叔，你猜他們報價多少？”小紫神秘兮兮地問。
“多少？”
粉豹伸出三手指：“三年，三十萬。”
林大山腳下一個踉蹌：“多少？！”
“三十萬！稅後！”銀狐補充，“而且只是代言費，不包括廣告拍攝和活動出席。”
林大山腦子有點懵。
三十萬，對他來說是天文數字。
半年前，他還在爲三千塊的房租發愁。
現在，有人要給他三十萬，就因爲他會跳社會搖、會說大白話、會真誠地聽人講故事？
這個世界，太魔幻了。
“不過，”粉豹話鋒一轉，“他們有個條件。”
“什麼條件？”
“你要在三個月內，體脂率降到15%以下，並練出明顯的腹肌。”
林大山低頭看了看自己依舊微凸的小腹，沉默了。
三個月，體脂率從現在的20%降到15%，還要練出腹肌？
對於年輕人來說可能不難，但對於他這種四十五歲、新陳代謝已經放緩的中年男人來說……
“很難吧？”小紫小心翼翼地問。
“難，”林大山實話實說，“但也不是不可能。”
他有系統。
雖然系統不能直接讓他變瘦，但有各種輔助藥劑和技能。
比如【初級脂肪燃燒加速劑】，100情緒幣，使用後一周內脂肪代謝提升30%。
比如【專注力增強】，可以讓他在訓練時更投入，效果更好。
只要情緒幣夠，他就能開掛。
“接嗎？”銀狐問。
林大山想了想，點頭：“接。”
三十萬，值得拼一把。
而且，這也是個很好的內容素材——記錄他三個月減脂增肌的全過程，肯定能吸引不少有同樣困擾的中年人。
四人打車去客戶公司，路上，林大山打開系統界面。
【當前情緒幣：1250】
【技能：情緒雷達（初級），基礎溝通術，初級魅力（被動），內容創意激發】
情緒幣還夠用，但他得省着點，因爲系統商城裏好東西太多了。
比如【中級體能強化劑】，500情緒幣，效果比初級強三倍，但有限購。
比如【幸運光環（24小時）】，200情緒幣，能小幅值。
他還沒舍得買。
到了客戶公司，談判很順利。
對方是個年輕的老板，自己也是健身愛好者，很欣賞林大山“中年逆襲”的故事。
“林先生，我們不要完美身材，我們要真實的變化過程，”老板說，“你每減掉一公斤，每練出一塊肌肉，都是對我們品牌最好的宣傳。”
林大山和他握手：“我會盡力。”
合同當場籤了，預付百分之三十，九萬塊打到林大山賬戶。
看着銀行短信，林大山手有點抖。
九萬，他以前一年都攢不下這麼多錢。
走出公司，三個女孩比他還興奮。
“大叔！你要成健身達人了！”小紫蹦蹦跳跳。
“三十萬啊！能買多少茶！”粉豹已經開始計劃怎麼花了。
銀狐相對冷靜：“大叔，三個月時間很緊，你得制定嚴格的計劃。”
林大山點頭：“我知道。從今天起，我要開啓模式了。”
模式第一天，就給了他一個下馬威。
大劉看到他的新目標，直接給他換了訓練計劃。
“林哥，以前是適應性訓練，現在是增肌減脂雙線作戰，會很苦。”
“有多苦？”
“苦到你懷疑人生。”
大劉沒誇張。
新的訓練計劃包括：早晨空腹有氧四十分鍾，上午力量訓練一個半小時，下午功能性訓練一小時，晚上還有低強度有氧。
飲食更是嚴格：高蛋白，低碳水，少油少鹽，一天六餐，精確到克。
第一天練完，林大山感覺身體不是自己的了。
每一個肌肉群都在尖叫，每一個關節都在抗議。
回到家，他連爬樓梯的力氣都沒了，是紅姐扶他上去的。
“大山，你這是……被打了？”紅姐擔憂地問。
“比被打還慘……”林大山有氣無力。
但他沒放棄。
洗完澡，他兌換了一瓶【初級體能恢復劑】，喝下去。
暖流涌過，酸痛感減輕了大半。
他又兌換了【初級脂肪燃燒加速劑】，使用。
身體微微發熱，像有團火在脂肪層下燃燒。
然後他打開手機，開始錄今天的“逆襲記”。
鏡頭裏的他，臉色蒼白，汗溼的頭發貼在額頭上，但眼神堅定。
“大家好，我是老登林大山。今天是我訓練的第一天，累成狗了。”
“但我不後悔。四十五歲，我才明白一個道理：對自己狠一點，生活才會對你好一點。”
“如果你也在爲身材焦慮，爲年齡焦慮，爲人生焦慮，不妨跟我一起動起來。咱們不一定能練成健美冠軍，但至少，能練出一個更好的自己。”
視頻發出去，很快就有評論：
【大叔加油！】
【我四十了，也想減肥，但一直沒動力，看到大叔這麼拼，我明天就去辦卡】
【哭了，想起了我爸，他要是像大叔這樣想得開就好了】
【打賞了，給大叔買雞肉】
林大山看着這些評論，笑了。
累，但值得。
接下來的一周，他像台精準的機器，嚴格執行訓練和飲食計劃。
每天早晨五點起床，空腹跑步；七點吃第一餐：六個雞蛋白，一小碗燕麥；九點去健身房；十二點第二餐：雞肉、西蘭花、糙米；下午繼續訓練；晚上吃魚和蔬菜；睡前喝蛋白粉。
枯燥，但有效。
體重以每周一公斤的速度下降，肌肉線條越來越明顯。
三個女孩把他的變化做成每周對比視頻，發出去，又吸引了一波關注。
很多中年男性在他的影響下開始健身，他的賬號成了“中年逆襲”的代名詞。
第二周，品牌方來找他拍第一支廣告。
廣告創意很簡單：林大山穿着健身服，在鏡頭前展示他的變化，配上文案：“四十五歲，不晚。改變，從現在開始。”
拍攝很順利，半天就完成了。
品牌方很滿意，當場又打了百分之三十的款。
林大山賬戶裏有了十八萬。
他取了兩萬現金，裝在信封裏，給三個女孩每人分了六千六。
“這是這段時間的辛苦費，雖然不多，但一點心意。”
三個女孩都愣了。
小紫先反應過來：“大叔，這……太多了吧？合同籤的是三七分，還沒到結算的時候呢……”
“這是額外獎勵，”林大山堅持，“沒有你們，我現在還是個廢人。”
粉豹眼圈紅了：“大叔……”
銀狐接過信封，認真地說：“我們會更努力的。”
林大山笑了：“一起努力。”
訓練第三周，林大山遇到了瓶頸。
體重卡在70公斤不動了，體脂率停在18%，腹肌還是模糊的一團。
大劉說是平台期，正常，但要想突破，得加大訓練量和調整飲食。
林大山有點焦躁。
時間只剩兩個半月，他離目標還很遠。
晚上直播時，他忍不住提了一句：“最近遇到平台期了，有點挫敗。”
彈幕立刻刷起鼓勵的話，但有一條引起了他的注意：
【大叔，試試空腹力量訓練加有氧，我平台期就是這麼破的】
發這條彈幕的ID叫“健身老炮”，頭像是個肌肉發達的老大爺。
林大山好奇，點進他主頁，發現是個六十多歲的退休教練，賬號裏全是健身貨。
他私信對方：老師，能詳細說說嗎？
對方很快回復：可以，加微信。
兩人加了微信，語音聊了半小時。
“健身老炮”真名姓趙，退休前是省隊教練，現在在網上免費指導中老年人健身。
他聽了林大山的情況，給出了具體建議：把早晨的空腹有氧改成空腹力量訓練（小重量，多次數），練完立刻做二十分鍾有氧；飲食上增加蛋白質攝入，減少碳水，但每周有一天“欺騙餐”，代謝。
林大山一一記下。
第二天就調整計劃，果然有效。
訓練時力竭感更強，但練完感覺脂肪在燃燒。
他又兌換了一瓶【中級體能恢復劑】（300情緒幣），效果比初級強得多，不僅恢復快，連睡眠質量都提升了。
一周後，瓶頸突破。
體重降到68.5公斤，體脂率17%，腹肌開始有輪廓了。
他把這個好消息分享出去，又激勵了一波人。
趙教練也轉發了他的視頻，配文：“四十五歲不晚，六十五歲也不晚。只要開始，永遠不晚。”
這條轉發讓林大山又漲了一波粉，很多中老年人關注了他。
他的受衆群從年輕人擴展到了全年齡段。
品牌方看到數據，更滿意了，提前打了尾款。
三十萬全部到賬。
林大山看着銀行卡裏的數字，深吸一口氣，然後做了一件他想了很久的事。
他給前妻王麗轉了五萬塊。
附言：朵朵的撫養費，還有……謝謝。
王麗很快回復：？你哪來這麼多錢？
林大山：合法收入，放心用。
王麗：……朵朵說想你了。
林大山鼻子一酸，打字：這周末我能見她嗎？
王麗：我問問她。
十分鍾後，王麗回復：周六下午，肯德基。
林大山盯着那行字，笑了，眼淚卻掉下來。
他終於，有資格見女兒了。
周六下午，他提前半小時到肯德基，買了朵朵最愛吃的薯條和冰淇淋。
三點整，王麗帶着朵朵來了。
朵朵看見他，愣了一下，然後眼睛亮了：“爸爸！”
她跑過來，撲進他懷裏。
林大山緊緊抱住女兒，聞着她頭發上熟悉的草莓味洗發水香氣，喉嚨發緊。
“朵朵長高了……”他聲音有點啞。
“爸爸也變了！”朵朵抬頭看他，“變帥了！像電視裏的明星！”
林大山笑了：“爸爸不是明星，就是個普通人。”
“但爸爸很厲害！”朵朵認真地說，“我們班同學都看你的視頻，說你是正能量大叔！”
林大山驚訝：“你們同學也看？”
“嗯！老師說，要學習你不放棄的精神！”
林大山心裏暖得一塌糊塗。
王麗站在一旁，看着他，眼神復雜。
等朵朵去玩滑梯了，她才開口：“你……真的變了。”
林大山看着她：“你也變了，更漂亮了。”
王麗臉一紅，別過頭：“少來這套。”
兩人沉默了一會兒，王麗突然說：“你那個系統……是真的嗎？”
林大山心裏一緊：“什麼系統？”
“你直播時不小心說漏嘴了，有次你說‘系統任務完成’，雖然馬上改口了，但我聽到了。”王麗盯着他。
林大山手心冒汗。
系統是他最大的秘密，他一直小心隱藏，沒想到……
“是真的，”他最終選擇說實話，“但你別告訴別人。”
王麗瞪大眼睛：“真有系統？小說裏那種？”
“差不多，但沒小說裏那麼誇張，就是能收集情緒值換點東西。”
王麗消化了一會兒，然後笑了：“難怪你變化這麼大……我還以爲你被附體了。”
林大山也笑了：“算是被系統附體了吧。”
“那系統……能讓你變有錢嗎？”
“能，但得靠自己努力。”
“能讓你變年輕嗎？”
“能一點，但有限。”
王麗看着他，眼神變得柔軟：“那……挺好的。”
兩人又聊了一會兒，主要是朵朵的學習和生活。
臨走時，王麗突然說：“下個月朵朵生，你……要來嗎？”
林大山心跳加速：“可以嗎？”
“朵朵希望你來的話，我沒意見。”
“我一定來。”
送走朵朵和王麗，林大山站在肯德基門口，陽光灑在身上，暖洋洋的。
一切都往好的方向發展。
事業有了起色，身體變好了，女兒的關系修復了，連前妻的態度都軟化了。
他打開系統界面，情緒幣已經積累到2000點。
可以兌換【中級體能強化劑】了。
但他沒急着兌換，而是先看了商城裏的另一個東西：
【家庭關系修復指南（初級）】：300情緒幣，提供改善親子、夫妻等關系的實用建議。
他毫不猶豫地買了。
使用後，腦子裏多了一些溝通技巧和相處之道。
雖然不能立刻修復所有裂痕，但至少，他知道該怎麼做了。
回家的路上，他買了菜，晚上請三個女孩和紅姐吃飯。
在紅姐家的小客廳裏，六個人（包括紅姐的兒子小凱）圍坐一桌，熱鬧得像過年。
林大山親自下廚，做了紅燒魚、糖醋排骨、地三鮮，還有一大鍋餃子。
“大叔，你這手藝可以開飯店了！”小紫吃得滿嘴油。
“以前在家都是我做飯，”林大山笑着說，“朵朵最愛吃我做的魚。”
紅姐給他夾菜：“大山，你現在出息了，但別太累，身體要緊。”
“我知道，紅姐。”
小凱（紅姐兒子，大學生）好奇地問：“大山叔，你是怎麼堅持下來的？我減肥減了三天就放棄了。”
林大山想了想，說：“因爲我不想讓女兒覺得，她爸爸是個廢物。”
一句話，讓所有人都安靜了。
小凱低下頭：“我爸要是也這麼想就好了……”
紅姐眼圈紅了，拍了拍兒子的手。
林大山舉起酒杯：“來，爲我們所有人的改變，杯！”
“杯！”
玻璃杯碰撞的聲音清脆悅耳，像希望的音符。
那天晚上，林大山睡得特別香。
夢裏，他牽着朵朵的手，走在陽光燦爛的路上，兩旁開滿鮮花。
沒有系統提示音，沒有任務壓力，只有平靜的幸福。
醒來時，天剛亮。
他起床，換上運動服，去晨跑。
街道很安靜，只有清潔工在掃地，早餐店在準備開門。
他跑着跑着，突然笑了。
四十五歲，人生重啓。
真好。
